心源性猝死为何盯上越来越多人？身体这些“求救信号”，一定别忽视→

<p class="pub-date"><time datetime="2026-04-20">Ngày đăng: 2026-04-20</time></p> 近期 知名考研辅导教师张雪峰 丝芭传媒创始人王子杰等人 因心源性猝死去世 引发社会广泛关注 另一方面 心源性猝死年轻化愈来愈明显 报告显示 我国每年心源性猝死人数约55万 其中18~35岁人群占比 从2015年的12% 飙升到2024年的28% 啥是心源性猝死？ 为何越来越年轻化？ 有何征兆？怎样识别？如何防治？ 听听权威医学专家怎么说 ↓↓ 心源性猝死为何盯上年轻人？ 心源性猝死是由心脏原发疾病导致的猝死，占所有猝死原因的80%以上。 与老年人群相比，青年人群猝死更凶险。 青年猝死者往往具有“无病史、无预警、进展快”三大特征，极大增加了风险预警与早期干预的难度。 长期吃外卖、熬夜加班、频繁应酬、吸烟喝酒、运动不当、情绪起伏 等，都是年轻人诱发心源性猝死的高危因素。但不少年轻人自持年轻、身体好，对轻微不适觉得扛一扛就过去了，即使出现胸痛、胸闷等关键信号，也未能重视，一旦急性发作，往往错失抢救时机。 猝死前身体会发出“求救信号” 出现这些情况立即休息？ 首都医科大学附属北京朝阳医院心脏大血管外科常务副主任李波提醒，如果出现以下4种情况，必须立刻休息。 ■ 连续3天以上，每天睡不足4小时 。这相当于心跳在连续高速运转72小时，每一次波动都是对心肌细胞的一次磨损。 ■ 通宵24小时后不补觉 。健康成年人通宵后，血压会剧烈升高15~20毫米汞柱、血液黏稠度增加20%，哪怕只爬一层楼，都可能让心脏负荷突破极限。 ■ 长期每天睡眠不足6小时，且合并高血压、糖尿病等慢性病 。这些因素会持续损伤血管内皮，加速斑块形成，若叠加肥胖、抽烟，饮食重口味等因素，斑块极易破裂堵塞血管。 ■ 熬夜后白天高压工作/运动 。此时交感神经处于亢奋状态，加上工作压力大、情绪波动、剧烈运动等刺激，也会让猝死风险飙升。 如何降低发病风险？ 身体就像一辆要伴随我们一生的汽车，只有做好日常养护，才能避免半路“抛锚”。 ■ 保证充足睡眠 。成年人建议每晚保证7~8小时睡眠，晚上10~11点入睡，中午还可以小睡30分钟。 ■ 保持规律运动 。每周至少进行150分钟中等强度运动，可选择健步走、慢跑等有氧运动，既不要强度过大、时间过长，也不要突击运动。 ■ 保住好情绪 。日常可找点兴趣爱好，比如看看喜剧、综艺，节假日和亲朋好友聚餐、外出郊游，都有助提升“开心值”。 ■ 恪守低盐饮食 。每日盐摄入量控制在5克以内，同时吃够300~500克蔬菜（深色蔬菜占一半）、200~350克水果、200~300克谷类，以及50~100克薯类，每周最好吃两次鱼类等水产品。 呵护心脏健康 乐城有这些先进“利器” ↓↓ 心血管内科特许器械 血管外植入式心律转复除颤器 Aurora EV-ICD™ 血管外植入式心律转复除颤器Aurora EV-ICD™是全球首款可提供完整除颤复律和抗心动过速起搏治疗的血管外ICD，于2023年8月取得欧盟CE认证，同年10月取得美国FDA认证，是全球最新的植入式除颤器新技术。 研究显示，植入式心律转复除颤器（ICD）可以全天不间断监测患者心脏状况，能在几秒内识别快速室性心律失常并自动放电除颤，心脏性猝死预防的有效性可以达到80%。与传统的ICD不同的是，Aurora EV-ICD™植入在患者左腋下，不进入心血管系统，可以减少血管闭塞和血液感染的风险，大大提高了安全性。 目前该产品可在乐城先行区内瑞金海南医院申请使用。 全新一代无导线起搏器Micra AV2 Micra AV2全称经导管植入式无导线起搏系统，体积仅有维生素胶囊大小，具有革命性新算法，能感知心房起搏心室，实现房室顺序性传导。患者术后预后快，并且感觉不到异物存在，是心脏健康的“隐形卫士”。 Micra AV2是美敦力第一代无导线起搏器的升级版，于2024年2月落地乐城，并于5月完成首例临床应用。首批使用者是“一老一少”两位患者，老者今年68岁，幼者今年刚满7岁，刷新了Micra AV2植入术全球最小年龄的纪录。 和第一代相比，Micra AV2的最大亮点在于电池寿命得到延长，可在人体内不眠不休工作近17年，降低心动过缓患者的总体治疗负担。 目前该产品可在乐城先行区内瑞金海南医院、博鳌超级医院申请使用。 AVEIR™ DR植入式双腔无导线心脏起搏系统 AVEIR™ DR是全球首个且目前唯一一款真正在右心房和右心室分别植入设备的双腔无导线起搏系统。 其独创的i2i™通讯技术，利用高频脉冲，通过人体血液自然导电的特性，在右心房和右心室配对的植入设备之间实时传递信息，实现真正的双腔无线起搏。这种传导式通信与感应式、射频或蓝牙通信相比，使用更少的电池电流，提升了设备的效率和安全性。 AVEIR™ DR技术落地乐城先行区，填补了国内大陆地区在无导线双腔起搏领域的临床空白。目前，中国大陆地区首例AVEIR™ DR植入手术已在瑞金海南医院顺利开展。 目前该产品可在乐城先行区内瑞金海南医院申请使用。 心脑血管特许保健食品 䓲能牌辅酶Q10姜黄软胶囊 䓲能牌辅酶Q10姜黄软胶囊具有抗氧化的保健功能，适用人群为中老年人，由天然保健品研发、生产与全球销售的领先企业墨尔本品牌有限公司研发，可提供高品质、可靠、安全的健康解决方案。 乐城特色“心脏检测”产品 冠脉CTA 无创CT扫描检查冠状动脉狭窄、堵塞或钙化，适用于冠心病排查及相关症状评估。 目前，您可在乐城先行区内瑞金海南医院、华西乐城医院、博鳌超级医院、博鳌国际医院申请使用该检测产品。 心脏彩超 心脏彩超（超声心动图）是目前心脏检查中最常用、性价比最高、无创且无辐射的核心项目，被称为“医生的透视眼”。通过彩色超声仪动态评估心脏结构、心脏瓣膜的功能、心脏功能，常用于诊断瓣膜病、心肌病、先天性心脏病、心包积液、心功能不全等结构性心脏病变，是评估心脏形态与泵血功能的关键检查。 目前，您可在乐城先行区内瑞金海南医院、博鳌超级医院、博鳌恒大国际医院、颖奕国际医疗中心申请使用该检测产品。 MRI心脏平扫+心功能评估 这是一项无创、无辐射的先进检查。它像是为您的心脏拍摄一部高清的“立体电影”，不仅能清晰显示心脏的结构（如心肌、心房心室、瓣膜），还能精准测量心脏的泵血功能（射血分数）、评估心肌的运动和厚度。 目前，您可在乐城先行区内华西乐城医院申请使用该检测产品。 心脑血管专项体检 针对动脉粥样硬化及其引发的心梗、脑梗，覆盖心律失常、心力衰竭、高血压/高血脂等，适用于中老年及高危人群。 目前，您可在乐城先行区内瑞金海南医院申请使用该检测产品。 心血管专项筛查套餐 全面评估心脑血管结构与功能，深度筛查隐匿性心血管疾病及高危因素，含1V1动态影像判读与结果深度解读。 目前，您可在乐城先行区内海南梅赛尔医院申请使用该检测产品。 相关医院联系方式 瑞金海南医院：0898-62629196 华西乐城医院：0898-36860155 博鳌超级医院：0898-96120 海南梅赛尔医院：400-6510-818 颖奕国际医疗中心：0898-62817888 博鳌恒大国际医院：400-001-0018 博鳌国际医院：400-002-6060